Sporten overdag houd je 's nachts wakker, dat blijkt uit recent Amerikaans onderzoek. Nochtans beweerden wetenschappers tot voor kort dat lichaambeweging je net beter deed slapen.
Niet actief
Volgens artsen zou een flinke portie lichaamsbeweging je helpen in te slapen omdat je je dan vermoeider voelt. Uit onderzoek bij 14 vrijwilligers gedurende 23 dagen blijkt echter dat hoe meer mensen bewogen, hoe minder ze sliepen. Bij de minst actievelingen duurde hun nachtrust zelfs 42 minuten langer. Ook bleek dat mensen langer en dieper sliepen nadat ze enkele dagen minder actief waren.
Persoonlijkheid
Amerikaanse professor Eliasson: "Volgens mij heeft veel met je persoonlijkheid te maken. Ambitieuze en actieve mensen zijn 's nachts waakzamer en slapen daardoor minder. Minder actieve mensen vallen makkelijker in slaap omdat ze van nature rustiger zijn. Een andere verklaring is dat actieve mensen met meer stress kampen en daardoor een minder goede nachtrust hebben." (ep/hln) |
