Een pauze nemen nadat je iets nieuw leerde, helpt de leerstof beter te onthouden. Dat beweren wetenschappers althans.
Geheugen
De onderzoekers lieten de deelnemers beeldenparen zien die bestonden uit een gezicht en een object, gevolgd door een rustperiode. Met een scan bestudeerden de onderzoekers de hersenactiviteit met een scan tijdens de taak en de rustperiode. Daaruit blijkt dat tijdens een pauze je hersenen even actief zijn als tijdens het leren.
Rust even belangrijk
Wetenschappers weten al langer dat slapen helpt het geheugen te sterken door je hersenen de kans te geven je herinneringen te doorzoeken en nieuwe informatie op te slaan. Maar nu blijkt zelfs dat een korte pauze terwijl je wakker blijft informatie helpt te sorteren en te onthouden. Dit zou ook kunnen helpen verklaren waarom we bepaalde details onthouden en andere dingen haast meteen vergeten. "Een koffiepauze nemen na een les kan helpen informatie te onthouden die je net leerde", aldus professor Lila Davachi. "Wanneer je rust werken je hersenen voor je, pauzeren is dus even belangrijk als studeren voor je geheugen en cognitieve functies." (ep/hln) |
