Als je op voorhand weet dat je een drukke periode met weinig slaap voor de boeg hebt, kun je alvast een 'voorraad' nachtrust opbouwen.
Voorraad
De vrijwilligers voor een experiment bij het Amerikaanse leger werden in twee groepen gedeeld. De ene helft behield gedurende een week zijn normale nachtrust, de andere helft sliep extra veel. De volgende week kwamen ze maar drie uur slaap per nacht. Na deze slaaparme periode legden ze verschillende tests af, dat meldt gezondheidsnet.be.
Meer alert
Daaruit blijkt dat degenen die een voorraad hadden opgebouwd veel beter op de tests scoorden. "Ze haalden betere prestaties qua reactietijd en alertheid. Als je een reserve hebt opgebouwd, kun je dus beter omgaan met slaaptekort", aldus de onderzoekers. (ep/hln) |
