Met een grote splash en de onheilspellende woorden dat een mens op tien jaar 1.200 liter water verliest in zijn slaap maakt een matrassenfabrikant reclame op radio en tv. 'Het klopt', zegt slaapexpert Johan Verbraecken. 'Maar het grootste deel verdampt.'
'Een mens slaapt zo'n acht uur per nacht en verliest dan bijna 35 centiliter vocht. Dat is na tien jaar meer dan 1.200 liter. Als je dat weet is het logisch dat je kiest voor het best ventilerende bed.' Zo klinkt de tv-reclame van matrassenfabrikant Auping, en een waterval plenst op het bed neer.
300 bakken bier
Stel dat zo'n hoeveelheid water écht op je matras terechtkomt, het zou nogal een zompige boel worden. 'Het is nochtans echt waar dat we 's nachts zo veel vocht verliezen', zegt professor Johan Verbraecken, slaapexpert aan de Universiteit Antwerpen. 'De wetenschappelijke teksten gaan uit van een halve liter per nacht, al is dat natuurlijk afhankelijk van persoon tot persoon en van de omgevingstemperatuur. Ga maar eens 's avonds en de volgende ochtend op de weegschaal staan: het zal ongeveer een halve kilo verschil maken. We verliezen dat vocht om onze lichaamstemperatuur af te koelen en om onze huid te hydrateren.'
Een halve liter per nacht, dat is de inhoud van twee bierflesjes. Op nog geen twee weken heb je al een volledige bak bier leeggekapt, op tien jaar zijn dat er dus 300. Een kinderzwembad vol zweet, zeg maar. En komt dat allemaal in je matras terecht? 'Nee', zegt Verbraecken. 'Als het echt warm is en we zijn te hard ingedekt, dan zweten we harder en komt er natuurlijk wat meer water in het matras. Maar normaal gezien verdampt het onmiddellijk. Het is net om die reden dat je je slaapkamer goed moet verluchten.'
Wanneer vervangen?
'Op den duur raakt de matras natuurlijk verzadigd of wordt hij minder hygiënisch door de bacteriën die er in gedijen. Het is dus logisch dat je je matras af en toe moet vervangen, maar het is de vraag wanneer. De matrassenfabrikanten zeggen dat het om de tien jaar moet, maar die stelling lijkt me ingefluisterd door commerciële redenen. Er zijn ook matrassen die 25 jaar meegaan. Natuurlijk kunnen ze zeggen wat ze willen zolang het niet wetenschappelijk is onderzocht. En ik denk niet dat er onmiddellijk een wetenschapper bereid zal zijn om jarenlang een matras te onderzoeken.'
Vocht is overigens niet het enige dat we op onze matras achterlaten. 'We verliezen ook veel haar en veel huidschilfers', zegt Verbraecken. 'De mijt eet die huidschilfers en woont graag in een vochtige matras. Wie allergieën heeft of voortdurend met een verstopte neus rondloopt, vervangt beter eens zijn matras. Al is het voor de meeste mensen nog belangrijker om het hoofdkussen te vervangen: daar liggen we echt in onze eigen schilfers, in ons haar, in ons zweet en in het vocht uit onze neus.'
standaard |
