46 procent van de Belgen kent z'n hartslag niet. Dat concludeert de BeHRA , Belgian Heart Rhythm Association, naar aanleiding van een nationale enquête. Je hartslag kennen is echter geen overbodig luxe, het is een belangrijke indicator van hoe gezond we al dan niet zijn.
Een gezond hart klopt zo'n 100.000 keer per dag. Omgerekend zijn dat al snel 3 miljard hartslagen voor een heel leven. Een indrukwekkende prestatie eigenlijk, want geen enkele high-tech waterpomp slaagt erin om 100.000 keer per dag te pompen en dit voor gemiddeld 75 jaar. Het menselijk hart is hier toe wél in staat, maar leeftijd en ziekte hebben vaak een effect op de prestaties van ons hart.
Gezondheidsmeter
Onze hartslag is een belangrijke indicator van hoe gezond we al dan niet zijn. Een gezond, jong hart klopt vrij traag: gemiddeld zo'n 60-70 slagen per minuut in rust. Bij sporters is de rustpols vaak zelfs trager. Kenmerkend is ook dat deze hartslag heel sterk afhankelijk is van interne en externe stimuli en hierdoor schommelt. Een ouder hart krijgt sneller af te rekenen met een stijgende hartslag. Wanneer de hartpomp faalt, gaat die hartslag omhoog.
Hartfalen
Uit een nieuwe studie, voorgesteld op het congres van de European Society of Cardiology (ESC) , blijkt dat een verhoogde hartslag een belangrijke risicofactor is bij hartfalenpatiënten. Maar er werd ook aangetoond dat een verhoogde hartslag met een nieuw geneesmiddel op een doeltreffende manier behandeld kan worden. Hierdoor kan het aantal ziekenhuisopnames bij een falend hart sterk worden beperkt.
Ken je hartslag
In Vlaanderen laat 45% van de bevraagden z'n hartslag regelmatig controleren. In Wallonië is dat zo'n 40%, terwijl in Brussel maar 29% z'n hartslag laat controleren. Veel Belgen (84%) weten gelukkig wel hoe ze hun hartslag moeten meten, alleen doen ze dus het niet vaak.
-Ga eerst 5 minuten in een rustige kamer zitten vooraleer je je hartslag gaat meten. Hou een klok of uurwerk bij de hand.
-Maak je pols vrij (geen uurwerk, armbanden) en hou je linker of rechter handpalm naar boven en je elleboog lichtjes gebogen.
-Leg je wijs- en middenvinger van je andere hand zachtjes op je pols, ongeveer een duimbreed lager dan de basis van je hand.
Druk je vingers in de gleuf tussen de middelste pezen en het buitenste bot. Je voelt dan een zacht geklop, je hartslag.
-Tel de slagen gedurende 30 seconden en vermenigvuldig vervolgens het resultaat met 2 om het aantal slagen per minuut te bekomen.
Herhaal de meting twee keer en bereken het gemiddelde.
Congres
BeHRA zelf organiseert op 30 september en 1 oktober zijn vierde congres. Op 26 september vindt overigens ook de tiende wereldhartdag plaats. Thema daarbij is "I work with heart", waarmee aandacht wordt gevraagd voor hartgezondheid op de werkplek.
(lvl/hln) |
